如何预防睡前洗头起来头痛

睡前洗头好吗？忙碌了一天，很多人在晚上洗澡的时候，都会顺便洗头。但是，我们并不提倡晚上睡前洗头，这是为什么呢？让中医来告诉你原因吧。

早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事.

睡前洗头的危害

1、失眠

    睡前洗头更容易使神经兴奋，大难清醒，影响睡眠的同时还会降低睡眠质量，所以睡前洗头不好，如果必要洗头也要注意将头发吹干

2、伤风感冒

      人体的阳气有自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管遇冷而凝时，就会受冻。

呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

3、容易患偏头痛

 睡前洗头具有一定的提神效果，冷的刺激容易使血管收缩，导致血压升高，增加血液黏度，对于三高人群而言容易诱发血栓，对于年轻人容易诱发偏头痛。

如何预防睡前洗头起来头痛?

提早洗头，以便有足够时间使头发干燥，临睡前（特别是秋冬季节）最好别洗。如果实在需要洗，那就记得用吹风机将头发吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同样干燥的毛巾包好后再睡。另外，如果能把室温保持在18～25℃间，血管不会反射性地收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。如此一来，即使洗头后就睡，也不易导致感冒，引起头痛。睡前不宜洗头，您记住了吗？